Йога для беременных (пренатальная, перинатальная, или прасу-йога)- это специально- разработанные комплексы физических и дыхательных упражнений, подготавливающих тело и психику женщины к родам. В этой области йоги нет единой школы. На сегодняшний день есть много методик, разработанных, как правило, женщинами-йогами во время беременности. Например, одним из авторитетов в области пренатальной йоги можно назвать Франсуазу Фридман и разработанный ей уникальный комплекс движений и практик для расслабления, идеально подходящий беременным женщинам и молодым мамам.

1. не навредить ребенку;
2. не навредить беременности;
3. подготовить тело к родам;
4. психологически подготовить женщину к родам;
5. подготовить тело к послеродовому периоду - создать ресурс для наиболее полного и быстрого восстановления.

1. сделать ткани тела более эластичными;
2. научиться управлять своим дыханием, внутренним состоянием, осознанно напрягать и расслаблять мышцы, что очень важно в процессе родов;
3. разгрузить и укрепить позвоночник, что помогает плоду правильно разместиться в утробе матери;
4. укрепить суставы;
5. улучшить кровообращение, что будет способствовать полноценному питанию малыша;
6. научиться расслабляться, что особенно важно непосредственно перед родами.